女性必見!膣の締まりが良くなると感度も上がる?その理由とは?
膣トレって知っていますか?
膣トレをすると膣の締まりが良くなって、彼とのセックスの感度もあがります。
さらにスタイルアップや美容効果にも期待できる、今流行りのトレーニングなんです。
自分の膣の締まり具合ってあまり気にしたことがありませんよね?
この記事では、膣の締まりを良くする膣トレの効果や方法を説明します。
ぜひ膣トレにチャレンジして、彼とのより気持ちいいセックスを楽しんじゃいましょう!
膣の締まりが良くなると感度が上がる理由とは?
膣の締まりを良くするには、骨盤の底にある骨盤底筋を鍛えなければなりません。
女性の膣は筋肉で覆われていて、筋肉量と感度には密接な関係があります。
骨盤底筋は日頃から鍛えておかないと、知らない間に衰えてしまいます。
骨盤底筋が衰える原因は加齢や出産です。
膣トレで体の内側からも若さを保つことが大切ですね。
なぜ、膣の締まりが良くなると感度が上がると言われているのでしょうか?
それには2つの理由があります。
骨盤内の血の巡りが良くなって代謝が上がるから
膣が締まれば締まるほど、彼のモノをぎゅっと包み込みます。
包み込んで密着度が上がると、女性としても彼のモノをよりリアルに感じられるようになるんです。
また、性機能を高めるには下半身の代謝を上げることも大切です。
実は、締まりが良くなったこと自体よりも、代謝が上がることで性機能が向上して感度がアップしています。
下半身の血の巡りが良くなると、体液の分泌が活発になって濡れやすい体質にもなれます。
膣の締まりが良くなれば、女性にはメリットがたくさんあるんです!
膣の締まりを良くする膣トレにはメリットがたくさん!
パートナーの感度も上がる
膣トレのメリットとして最も大きいのは彼の感度が上がることです。
セックスでは体位によって、締まり具合に違いがでます。
そして彼のアソコのサイズも、膣圧でどこまで刺激を与えられるのかに関係しています。
男性は女性の膣が締まると、より気持ちいいと感じるのです。
膣トレで膣の締まり具合をコントロールできるようになれば、男性にとって手放したくない存在になれるでしょう。
イキやすい体になれる
膣トレで締まりが良くなると、女性自身もイキやすくなります。
先にお伝えしたように、骨盤底筋は使っていないと衰えてゆく筋肉です。
膣トレで骨盤底筋を緩んでいない元の状態に戻すことで、セックスでの感度がアップします。
膣が締まることで、彼のものをぎゅっと包み込めるようになるので、より強い刺激が伝わってイキやすくなるのです。
インナーマッスルが鍛えられてスタイルがよくなる
膣トレを行えば、膣の締まりが良くなるだけでなく、スタイルまで良くなります。
感度だけでなく膣の締まりまで良くなるのは、女性にとって嬉しい効果ですね!
骨盤底筋はインナーマッスルと連動しているので、鍛えることで美しい姿勢をキープできるようになります。
膣トレで猫背を直して、ぽっこりお腹も解消できるかもしれませんね。
下半身の冷え性とさよならできる
膣トレで膣の締まりが良くなると、下半身の冷え性を解消されます。
冷えの原因のひとつは血行不良です。
膣トレで骨盤底筋を鍛えると、筋肉量がアップして代謝が良くなります。
代謝が良くなることで、血流がアップして冷え性を改善できるんです。
尿漏れや頻尿が改善される
膣トレで尿漏れや頻尿の改善までできちゃいます。
骨盤底筋は排尿にも関わる大事な筋肉です。
尿漏れや頻尿が起こる原因は、加齢によって骨盤底筋が弱ること。
膣トレで骨盤底筋をしっかり鍛えて、尿漏れや頻尿を防止しましょう。
膣を鍛える膣トレはどうやるの?
お尻の穴に力を入れるトレーニング
膣の締まりや感度をアップする膣トレのもっとも簡単な方法は、お尻の穴にぎゅっと力を入れたり緩めたりすることです。
通勤途中やデスクワーク中にもできる簡単なエクササイズでしょう。
このエクササイズでは、ゆっくりと呼吸に合わせて締めたり緩めたりするのがポイントです。
お尻の穴を緩めた状態でゆっくり息を吸い込み、ゆっくり息を吐きながら、お尻の穴に力を入れて締めてください。
入浴中や就寝前のリラックスした状態で行うのがおすすめです。
膣に指を挿入して膣圧を確認しながら鍛える
膣に指を挿入して、締めたり緩めたりするだけの簡単な方法もあります。
やり方は次のとおりです。
- リラックスした状態で中指をゆっくり膣に挿入する
- 息を吸いながら膣を締め、そのまま5秒間息を止める
- 5秒間で息を吐きながら膣を緩める
この方法だと、自分の膣の締まり具合や感度を確かめながらトレーニングすることができます。
膣はデリケートな部分なので、清潔な状態の指を挿入してください。
心配な場合は、指にコンドームを装着すると安心ですね。
指専用コンドーム「findom」を使おう!
日本ではまだあまり知られていない指用コンドームです。
指先、爪の間には目には見えない無数の雑菌が付着しています。
その雑菌から性感染症になってしまう女性もたくさんいるんです。
しっかり予防するには手をキレイに洗うだけでなく、フィンドムを装着することをおすすめします!
シリコンオイルにより挿入時も滑らかになるので、普段指の挿入に痛みがあるという人でも安心して使用できるでしょう。
オナニーの時に是非使ってほしいアイテムです!
排尿をコントロールして鍛える
トイレで行える簡単な膣トレを紹介します。
やり方は、尿をするときに途中で一度止めるだけ。
尿を止めることができれば骨盤低筋がしっかり働いている証拠です。
しかし、排尿の途中に何度も止めると膀胱炎の原因になってしまいます。
この膣トレは1日1回までにしましょう。
膣トレ専用インナーボールを使用する
膣トレしたいと思っていてもボールを入れるのは怖いと不安になりますよね。
このLCインナーボールは日本人女性に合わせたサイズ、ソフトなシリコンエラストマー素材を使っているので安心して使えます!
1日10分程のトレーニングで膣圧が向上していきますよ。
慣れるまでは楽な姿勢でインナーボールを挿入し、膣をキュッと締めましょう♪
気になる方は公式サイト でチェック!
こちらの記事でLCインナーボールの実際に使ってみたレビューなど紹介しています♪
まとめ
膣の締まりを良くする膣トレを紹介しましたが、いかがでしたか?
感度が上がって、スタイルアップや美容効果まで期待できるなんて、女性にとって嬉しいことだらけですね。
膣トレを始めたからといって、すぐに効果が出るわけではありません。
最低でも1ヶ月ほど続けてみて、膣の締まりや感度を確かめてみましょう。
膣の締まりが良くなれば、彼とのセックスをもっと楽しめるようになりますよ!
膣トレに関する詳しい記事は以下の記事をご覧ください。