毎日オナニーすると肌荒れやニキビができやすいって本当？
オナニーをしすぎると、ニキビができたり肌荒れを起こしやすいって聞いたことはありませんか？
でもニキビや肌荒れって、ストレスや生活習慣の乱れが原因で起こるイメージですよね。
「わたし毎日オナニーしちゃってる」
「気持ちいいオナニーがやめられないよ……」
オナニーがニキビや肌荒れの原因なんて言われると、オナニーが習慣になっている女性のみなさんは心配になってしまいますよね。
肌荒れやニキビとオナニーの関係性なんて都市伝説じゃないの？？
今回は、毎日オナニーしていると、本当に肌荒れやニキビができるのかを調査してみました！
オナニーのやり方などはこちらの記事で紹介しています。
ニキビや肌荒れと女性のオナニーは関係ない！？
結論からいうと、女性のオナニーとニキビや肌荒れに関係性はないとされています。
肌荒れやニキビが増える可能がありますが、女性の体の中では女性ホルモンが分泌されると医学的に証明されているんです。
この女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンのことで、オナニーの快楽で分泌されたドーパミンによって働きが活性化されます。
エストロゲンはわたしたちのお肌に必要なコラーゲンを生成します。
女性の肌のツヤや髪のコシはエストロゲンのおかげなんですね。
オナニーをすると肌荒れやニキビができるどころか、美容効果が期待できちゃうんです！
お肌に悪影響がないなら、安心してオナニーを楽しむことができますね。
ニキビができる原因は？
ニキビができる原因がオナニーではないことがわかりましたね。
では、どのようなことが原因でニキビはできてしまうのでしょうか？
女性のニキビの原因はプロゲステロンの増加です。
思春期に悩まされたニキビは、大人になるにつれてだんだんと落ち着いてきます。
ですが女性は毎月の生理で、体内のホルモンバランスが不安定になりやすいのです。
とくに生理前にニキビができてしまう人は多いのではないでしょうか？
これはホルモンバランスが崩れてプロゲステロンの分泌が多くなるからです。
プロゲステロンの影響で、皮脂の量が増えて毛穴に詰まると、ニキビができやすくなってしまいます。
28日周期の正常なターンオーバーの肌なら、皮脂の影響を受けることはありません。
しかし、ターンオーバーの早い未熟な細胞では影響を受けてニキビができてしまうのです。
ニキビを予防するにはターンオーバーの正常化が大事ですね。
オナニーを我慢したほうがニキビができてしまう？
人によってはオナニーを我慢したほうがニキビができる可能性があります。
オナニーが習慣になっている人は無理に我慢をするとストレスがたまりますよね。
ストレスがたまると、自律神経の乱れからホルモンバランスも崩れてしまうのです。
やっぱりストレスって美容の大敵なんですね。
ニキビの原因はオナニーではなく、食生活や睡眠不足という場合が多いでしょう。
それにオナニーを楽しみながら、生活習慣を改善するほうが、身も心も健康的になれますよ。
でも、寝る前のオナニーには注意が必要です。
オナニーをすると適度な疲れでぐっすり眠れるという人もいますが、疲労がたまって睡眠の質が落ちることもあるのです。
中には興奮状態になったせいで、なかなか寝付けないという人もいるでしょう。
オナニーを楽しんだ後は、少しリラックスする時間をもうけてから眠りについてください。
ホルモンバランスを保つために必要なこと
女性がホルモンバランスを保つためには、心も体も健康でなければなりません。
健康な体を作るためには、食生活や生活習慣を整えていくことが大事です。
毎日の食事では、体に必要な栄養素をまんべんなく、適量食べることを心がけましょう。
体はとても繊細なので、食事を抜いたり、食べなさすぎたりすると、ホルモンバランスの乱れにつながります。
過度なダイエットや暴飲暴食は美容の敵なので、注意してくださいね。
また食生活だけでなく、睡眠不足にも気をつけておきたいところです。
寝る直前のリラックスタイムにSNSのチェックをする人は多いでしょう。
しかし、スマホのブルーライトを浴びていると、睡眠の質が下がってしまいます。
できるだけ部屋の照明を暗くして、リラックスできる環境を整えましょう。
寝る前には軽いストレッチをしたり、カモミールティーを飲んで心を落ち着かせたりするのがおすすめですね。
まとめ
毎日オナニーしていると、肌荒れやニキビができてしまうのかについてみてきましたが、いかがでしたか？
肌荒れやニキビの原因はオナニーではなく、ホルモンバランスの乱れだということがわかりました。
むしろ無理に我慢してしまうほうが、ストレスがたまって肌荒れやニキビができてしまう可能性もあるようです。
オナニーに悪影響があるのではと心配するよりも、積極的にオナニーを楽しんだほうが体にはいいでしょう。
でもオナニーのしすぎで寝不足に……、なんてことには注意してくださいね（笑）
食生活や生活習慣を正して、体も心も健康でいることが一番大事ですよ！
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