危険!セックスレスをそのままにしないで解消するとっておきの方法

セックスしたのはいつだっけ?

夫婦仲は悪くないのに気がつけばセックスレスに。

セックスをしなくても問題はない、そう思っている人も少なくないでしょう。

しかし、セックスは幸せや愛情を感じる大切な時間なのです。

この記事では、うまくセックスレスを解消する方法をご紹介しています!

そのままでは、夫婦が破綻する可能性もゼロではありません。

の頃のようなときめきを感じられる、そんな夫婦をもう1度目指してみませんか?

セックスレスってどういうこと?

いつしか流行りだした言葉「セックスレス」。

浮気や不倫の原因として取り上げられがちなこの言葉ですが、本当の意味や定義をご存知でしょうか?

すでに知っている人も、自分の夫婦生活に当てはめてみてください。

セックスレスの意味とは

セックスレスの意味は、性的関係がほとんどない夫婦です。

セックスだけではなく、キスやハグ、手をつなぐような軽いスキンシップも含まれます。

最近では夫婦だけではなくて、結婚していないカップルでも「セックスレス」で悩む人は多いです。

では、具体的にどれくらいセックスをしていない夫婦がセックスレスと言えるのでしょうか。

日本性化学会が定めた定義によると、「病気など特別な事情がないのに1ヵ月以上性交渉がないカップル」になります。

アメリカでは「1年のうち10回以下を下回ったとき」を定義にしてい。

1ヶ月に1回となると、意外と当てはまってしまうカップルも多いのではないでしょうか。

一般的な夫婦のセックス頻度

ほかのカップルや夫婦はどのくらいの頻度でセックスしていると思いますか?

実際のところ、週何回しているのか?月の平均回数を知りたいですよね。

まず、性欲が旺盛になりがちな20代の月の平均回数は、4.11回です。

つまり、週に1回程度になりますね。

そして、30代の月の平均回数は2.68回とかなり回数が少なくなるようです。

仕事が忙しくなったり、子供を出産し終わった家庭では、特に少なくなってしまいます。

日本はセックスレス大国?

セックスレスに悩む人は、日本中を見渡せば山ほどいます。

とくに「日本人はセックス回数が少ない」という話は割とポピュラーです。

実際に日本は調査対象国41カ国の中でも、最下位という結果でした。

日本人のセックスレスは、国民性なのかもしれません。

しかし、このままでは少子化など社会的な問題にも繋がってきます。

「性の話はタブー」という空気をなくしてもっとオープンになり、セックスに関心や欲をもつことが当たり前というような日本になるといいですね。
 

セックスレスは辛い?

セックスレスになった今、誰にも言えないけど…辛いのではないでしょうか。

夫婦仲さえ悪くなければ「これでいいんだ」と、どこか気持ちを抑えようとしていませんか?

ここでは、あなたの自己分析の参考にしてもらうため、セックスレスになった夫婦それぞれの心理をまとめてみます。

セックスレス女性の心理

まずはセックスレスの女性の心理を3つあげていきます。

無理せず自分の本音には耳を傾けてみましょう。

自分の気持ちにいくつ当てはまるのか、胸に手を当てて考えてみてください。

女性の心理1.愛されているのかわからない

愛されているのかわからない」と感じてしまう人は、旦那さんへの愛情が冷めていない心理の表れです。

愛情=セックスで感じたいと思っているのに、パートナーがセックスしてくれなければ不安に陥ってしまいますよね。

セックスしてくれないのは自分のせい?と、自分自身を責めてしまう人もいるでしょう。

女性の心理2.自分がみじめ

自分がみじめ」と感じている人は、セックスを断られてしまった経験があるのかもしれません。

「女として見てもらえていない」と感じた経験はたった1度でもトラウマになります。

また、断られて辛い思いをするならセックスレスでも仕方ない…そう思ってしまいますね。

女性の心理3.誰にも相談できない

とてもデリケートな悩みなので、誰にも相談できないのがセックスレスの辛いところですよね。

親にも友達にも言えず、1人落ち込んでしまう女性はとても多くいます。

旦那さんとの会話にも寂しさを感じてしまうのも、セックスレスが与える影響でしょう。

セックスレス男性の心理

セックスレスになった男性の心理はどうなのでしょうか?

「どうしてセックスしないの?」とは聞けない部分です。

次の3つの心理にパートナーは当てはまるのか、じっくり考えてみてください。

男性の心理1.自分に自信がない

新婚のときと違う自分、年を取った自分に自信がない、こう感じている男性はとても多いです。

男性の中では「自信=勃起力」という本能的なプライドがあります。

昔のようにセックスができなくなって、そのことがパートナーにバレるのが怖いと思ってしまう男性もいます。

男性の心理2.居場所がない

家にいても落ち着かないホッとできないと思う男性は少なくありません。

そして、「自分の居場所がない」と感じる男性は、家にも居ずらく帰りが遅くなることが多くなります。

さらに外で居場所を探して、浮気に走ったりする可能性もあるでしょう。

彼の居場所を奪ってしまっていないか、もう1度振り返ってみてください。

男性の心理3.浮気しても満たされない

妻がセックスに応じなくて浮気をする話。

目をそらしたくなりますが、これはよくある話です。

でも、「浮気しても満たされない」と感じてしまい、結局虚しさだけが残るのも男性ならではの心理のようですね。

しかし、セックスレスであることが浮気をする原因にもなっています。

充実したセックスを持続している夫婦には、浮気問題は浮上しにくいという現実から目をそらしてはいけません。

セックスレスになる女性の特徴

ここからは、セックスレスになりやすい女性の特徴を5つあげてみます。

原因は夫婦それぞれにあるんです。

どれも共感してしまう部分があるでしょう。

女性の特徴1.旦那や彼氏を男としてみれない

すっかり家族になってしまって男としてみれない・・・。

付き合いが長くなるにつれて、大好きな彼も家族のように落ち着いた存在になってしまいますよね。

そんな相手とセックスなんて考えられないという女性も少なくありません。

体のつながりではなく、精神的な結びつきだけで十分だという女性は、セックスレスになりがちです。

女性の特徴2.女性としての魅力がない

年を取った自分を見つめ直すのは辛いものですが、女性としての魅力が欠けてしまっているのも否めないですね。

少しずつだらしない体型になってしまうのは年齢的に仕方ありません。

また、体型だけにこだわらず、化粧をしていなかったり、だらしないかっこうをしていては男性も冷めてしまいます。

いつまでも、女性としていられるには努力が必要です。

女性の特徴3.自立している

自立している女性は、相手にあまり求めませんよね。

むしろパートナーの必要性を感じなくなっているかもしれません。

自立していてもたまには頼ってみたり、寄り添うだけでも関係性は変わってくるでしょう。

女性の特徴4.セックスがめんどくさい

後始末してシャワーを浴びたり…そんな一連を考えたりすると「めんどくさい」と思ってしまうんですよね。

仕事と育児と家事でヘトヘトになっていれば、さらに「めんどくさい!」と強く思います。

しかし、セックスに誘われたときにこの「めんどくさい」という言葉は禁物です。

たとえめんどくさくても「疲れているから」などと少し違った言い方をした方が男性も納得がいくでしょう。

女性の特徴5.子供を出産した

セックスレスになった夫婦の半数以上が「子供を出産した」ことを理由にあげています。

妊娠中からすでにその兆候は始まり、子供中心の生活になると「セックスなんてする暇なんてない」と思う女性が大半。

横に子供が寝ていれば、気になって集中できなくなるのも理由のひとつですね。

子育てによるセックスレスの打開策はこちらの記事で詳しく紹介しています。

 

セックスレスになる男性の特徴

次に、セックスレスになる男性の特徴を5つあげてみます。

男性は、たとえ40歳を過ぎても性欲に満ちているイメージがありますが、なぜセックスレスに陥ってしまうのでしょうか?

中には「キスやハグはするのに」と疑問に思っている女性もいます。

セックスレスの原因が、男性自身にあるのか女性側にあるのか、これまでの夫婦生活を振り返ってみてください。

男性の特徴1.性欲がない

「セックスしないのは性欲がないから」こう答える日本人男性が、とっても増えているんです。

もともと淡白な男性なら「セックスしなくても別にいい」とまで減退してしまいます。

キスやハグだけはする男性も、これに当てはまりますね!

少し気をつけたいのが、性欲旺盛だった人が急激に性欲が落ちたときです。

カラダの不調?それとも浮気?と考えたほうが良いでしょう。

男性の特徴2.いつも疲れている

「疲れているからごめん…」こんな風に断れた経験ありませんか?

「もしかして浮気してるの?」と不安になるかもしれませんが、仕事でクタクタになっていれば性欲も減退します。

本当に疲れていれば、自然とセックスレスになっても仕方ないですよね。

男性の特徴3.断られることが多い

「ごめん…」と何度かパートナーに断られれば、「もういい」とセックスを諦めてしまいます。

セックスを断られるというのは、かなり深刻なダメージなんです。

それの腹いせのように、ほかの女性へ目移りすることもよくあります。

男性の特徴4.セックスがマンネリ化している

「キスをしたらクンニして…」と、相手が次何するかわかるほど、夫婦生活はマンネリ化しやすいです。

気持ちいいツボを知り尽くしてしまうと、それ以上の探究心は起きなくなるもの。

「違ったセックスもしたいなあ」と心の中では思うけど、相手に拒否される気がして流してしまっている男性はとても多いです。

ダラダラと続けた結果、セックスレスになってしまいます。

男性の特徴5.体力が衰えてきている

昔は感じなかったのに体力が衰えてしまうとともに、性欲が落ちるのは仕方ないですよね。

明日の仕事を考えてしまい、どうしてもセックスに対して後ろ向きになってしまうんです。

「本当はしたいけど」という気持ちを乗り越える情熱が湧かないのは、年齢的な理由だけなのでしょうか?

セックスレスを解消する4つの方法

悩んでばかりいるよりも、ここからご紹介する「セックスレス解消方法」をひとつずつ試していきましょう。

もう若くないと思うにつれて、セックスに対してハードルの高さを感じてしまうかと思います。

でも安心してください。

マンネリ夫婦でもあの頃のようにセックスが楽しめるようになりますよ!

解消方法1.セックスの話をする

まずは「セックスの話をする」です。

「最近イチャイチャしてない…ね?」と話しのきっかけを作ってみましょう。

今までセックスしていた仲なんです。

相手だって気にしているはずなので、お互いどう思っているのか?を探るきっかけにし、「本当はセックスしたい」という気持ちを伝えてください。

解消方法2.短くてもセックスをしてみる

セックスレスを解消させるのに大事なのが、短くてもいいからとにかくセックスを試みることです。

お互い見た目や体力の衰えがあることを認めてしまえば、「ちょっと疲れた」や「ちょっと痛い…」を言いやすくなりますよ。

肌と肌を触れ合うことを目的にしてもOKです。

週1回くらいのペースでかまいません。

とにかく続けることが大切です。

解消方法3.アダルトグッズを使う

どうしても盛り上がりに欠ける2人にはアダルトグッズをおすすめします!

セックスレスになるのは「飽きた…」というマンネリを解消するのが1番。

濡れにくい女性にはローションがおすすめ。

気持ちいいセックスができれば、また次も!となりレスも解消されるはずです。

こちらの記事ではいつもと違う刺激が味わえるアダルトグッズをご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてください!

解消方法4.カウンセラーに相談する

2人の気持ちが揃わないとセックスレスは深刻化します。

その場合はカウンセラーに相談することで、お互いの本当の気持ちを冷静に話し合えるかもしれません。

とくに女性は「痛みをこらえている」ことが多いです。

本人に言えない場合は第三者に聞いてもらったり、夫婦の話し合いに加入してもらうことで、うまく解消できることもあります。

カウンセラーを探したり、面談をしたりする時間がない場合は、ネットを使って気軽に相談できる「ヴィーナスアカデミア」というサービスがおすすめです。

電話やスカイプを使って相談できるので、直接あってカウンセリングを受けるのが恥ずかしい人にもおすすめですよ。

セックスレスを解消するためのきっかけ

セックスレスを解消したことがある夫婦は、どのようなきっかけで問題を解決できたのでしょうか。

長年連れ添った相手と「セックスをしよう」とはなかなか踏み切れないものですね。

きっかけのポイントは、いつもとちがう環境いつもとちがう刺激です!

きっかけ1.一緒にお風呂に入る

たまには一緒にお風呂に入る、まずはここからはじめましょう。

子供が生まれてから、一緒に入ることなんてなくなったのではないでしょうか?

お互いの裸を見るのも久しぶりですよね。

いきなりセックスをねだるのは難しいと思いますが、一緒にお風呂に入るだけだったら、まだハードルも低いのではないでしょうか。

ちょっと勇気をだして旦那さんの身体を自分の手のひらで洗っちゃいましょう。

ヌルヌルした泡と手のひらの感触で、相手も我慢ができなくなるはずですよ。

そのままセックスに突入しちゃうのもありですね。

きっかけ2.2人で旅行に行く

いつもの寝室ではマンネリした環境のまま。

それなら思い切って2人で旅行に行く計画を立てましょう。

温泉旅館やホテルのいい雰囲気に身体を預けてみてください。

子供がいて集中できなかった人も、2人きりになれればセックスだけしか考えられなくなります。

また近所のラブホテルに行くのもおすすめです。

いつでも行けるので都合がよく、費用的にも安価で済みます。

揺さぶられるまま声を出して感じ合えばで、求め合ったころを思い出すことができますよ!

おすすめのラブホはこちらの記事で紹介しています。

全国展開のラブホばかりなので皆さんの近くにもきっとあるはずです♪

きっかけ3.コスプレしてみる

変わった趣向としてコスプレしてみるのも良し。

大人の女性に似合う、ナース服やエッチな裸エプロンなどがおすすめ。

ウィッグやメイクにもこだわってみれば「いつもとちがう私」になりきれるので、セックスにも積極的になれますよ!

きっかけ4.アダルト動画や濡れ場シーンがある映画を見てみる

エッチな映画を見れば、男性も自ずとシタイ気分になってくるでしょう。

アダルト映画は誘いにくいな…という場合は濡れ場シーンのある映画を見てみましょう。

「友達におすすめされた映画があるから一緒に見ようよ!」などと言ってしまえば恥ずかしくありませんよ!

お互いムラムラした状態だと興奮度MAXのセックスができて、これを機にセックスレスともおさらばできるかもしれません。

こちらの記事ではおすすめのエッチな映画を紹介しているので、気になる映画は是非みてください♪

エッチな映画を見るなら「U-NEXT」がオススメ!

【ムラムラ女子必見】エロい濡れ場シーンがある【洋・邦】映画15選!で紹介されている映画のほとんどはU-NEXTで見れることができますよ!

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きっかけ5.アロマオイルを使ってみる

アロマオイルは男性をその気にさせる成分が入っているんです。

寝る前にアロマを焚いてみましょう。

以下の記事で詳しく説明しているので是非ご覧ください。

セックスレスにならないためにできること

セックスレスにならないためにできること、それは毎日の生活の中にあります。

どれも長い夫婦生活の中で忘れがちな部分です。

お互いの性欲が下がってしまったのは、そんな日常にも原因があったはず。

ここからご紹介する内容を実行するだけで、女性としての魅力もグンとアップしますよ!

相手を尊敬する

「横にいて当たり前」と思わず、いつも相手を尊敬する気持ちを持ってみてください。

あまり口に出さなくても仕事や家族のことを考えているはずです。

「おつかれさま」という労いの言葉をかけて、たまには「ありがとう」と伝えてください。

「結婚してよかった!」と改めて思わせることができる関係になれれば、セックスレスの心配はなくなるでしょう。

女磨きを怠らない

「性欲がわかない」なんて思わせないためには、女磨きを怠らないことが大切です。

ブラジャーの紐はのびのびになって、垂れたおっぱいになっている…
下着からお肉がはみ出している…

などオバサン化したパートナーに性欲がおきないのは仕方ない事実。

セックスレスになればなるほど、女性ホルモンは落ちてしまいます。

そんな時は、まずバストアップやお腹のたるみ、サボりがちなヘアメイクを見直してみましょう。

セックスをすると内面からきれいになれます。

スタイルを維持するよいきっかけにもなりますよ!

垂れたバストにはセルノートがおすすめ!

Cellnoteセルノート

綺麗なバストを作りたい
垂れてしまったバストをどうにかしたい

そんな人にはセルノートが一押しです!

バストアップクリームを使ってマッサージしてあげるとさらにバストアップが期待できますよ。

バストアップにクリーム!?と驚く方もいるのではないでしょうか。

セルノートはボルフィリンという脂肪細胞のボリュームを増加する働きがあると認められた新成分が含まれています。

カップサイズがアップしたという結果もフランスのセダーマ社で確認されていますよ!

ベストバランスの配合成分で理想のふっくらとした胸を期待できます。

気になる価格は「7000円」ですが

なんと定期購入だと初回限定無料

3回以上の継続が必要ですが、使った途端効果がすぐに出るわけではないので、まずは継続して試してみることをおすすめします。

ハリツヤのある美しいバストを目指しましょう♪

こちらの記事でセルノートについて詳しく解説しています。

セルノート公式サイト

目を合わせて会話する

愛し合う2人は目を合わせて会話するものです。

旦那さんに背中を向けて返事している人は要注意。

「いってらっしゃい」を言う一瞬に目が合うだけでも気持ちは通じます。

目を合わせるようにすると自ずと距離を縮めることもできるので、ぜひ心がけてみましょう。

2人きりになる時間を増やす

セックスレスになる大きな原因が「2人きりになれない」ことです。

子供がいる人はどうしても難しいものですが、たとえ短い時間でも2人きりになる時間を大切にしてください。

できれば「セックスをする日」を2人で決めちゃいましょう!

とくに女性の場合は、急に求められても応えられない事情がありますよね。

そのためにも、2人きりになれる日を設けることがとっても大切です。

毎日キスをする

新婚当時ならできていたキス。

「今さら」だなんて言わずに、毎日キスをする仲を目指してみませんか?

「いってらっしゃいのチュー」が恥ずかしいなら、寝る前に「チュッ」とするだけでもいいですよ。

そのキスこそセックスにつなげることができます。

お互い性欲が高まっていれば、そのままセックスになだれ込むきっかけになりますよ!

たまには自分から誘ってみる

「セックスに誘うのは男から」なんて思い込まずに、たまには自分から誘ってみましょう。

セックスパートナーとしてうまくやっていくコツは、お互いの性欲を隠さないことなんです。

うまくエッチに誘う方法は、次の記事をぜひ参考にしてくださいね!

セックスのテクニックを身につける

いつでもされる側にいてはパートナーが飽きてしまうかもしれません。

そんなときに使えるテクニックがこちら!

積極的になる
声と言葉が重要
彼を虜にするフェラ
騎乗位で攻める

セックスのテクニックは少しぐらいあった方が、相手はもちろん、自分も楽しくなりますよ!

テクニック1.積極的になる

セックスに対して積極的になるのは、セックスを楽しむ上で基本的なことです。

何にでも受け身になるのではなく、たまには自分からキスをしてみたり彼のモノに触れてみるのも彼は喜んでくれるにちがいありません。

積極的に2人でセックスを楽しんでみてください。

テクニック2.声を出してみる

セックスのときには、必ず反応することが大事!

気持ちいいときや好きと感じたときに、必ず伝えましょう。

大きな声でなくても大丈夫です。

そっと耳元でささやいてみるのも効果的ですよ。

テクニック3.彼を虜にするフェラ

実は、男性はフェラが大好きです。

苦手に感じている女性は多いですが、大好きな彼女がしてくれるだけで満足というのが男性の本音でもあります。

しかし、やるなら気持ちよくしてあげたいですよね。

簡単なフェラのテクニックとして、フェラをしているときに上目づかいで彼をみたり、くわえながらも手でしごいてあげるといいですよ。

また彼の気持ちのいいところを聞きながらやると、だんだんとわかってくるでしょう。

フェラの仕方はこちらの記事で詳しく紹介しています。

参考にしてみてください♪

テクニック4.騎乗位で攻める

女性が男性の上に乗って動く騎乗位

少し恥ずかしいし、どうやって動けばいいのかわからないという女性も少なくないはずです。

騎乗位をうまくしたいという人は、腰の動きを研究しましょう。

始めは、ゆっくり動かしながらクリトリスをこすりつけるとあなたも気持ちよくなります。

慣れたら、大きく円を描くように動かしたり、8の字を描くように腰を動かしてみましょう。

気持ちいい騎乗位ができるようになれば、さらに彼とのセックスが楽しくなりますよ。

セックスレスは別れの原因になる?

セックスの回数が愛情を示すなら、セックスレスになった2人には別れの結末しかないのでしょうか?

若いカップルがセックスレスになったときは、別れの合図になってしまうでしょう。

とくに結婚を意識しても、セックスレス状態のまま夫婦になることは望みにくいからです。

夫婦になってからセックスレスになってしまった場合は、新婚当時のような求め合った時期を思い出すことでやり直しができます。

ただ、セックスレス状態が続いてしまうと深刻化してしまうので、早期改善がとても重要。

「最近していない…」と思ったときに真剣に考えていくことが、別れを回避させるポイントです。

気持ちが離れる前のタイミングを逃してしまうと、セックスに向き合うことが難しくなります。

まとめ

「このままでも仲が良ければいっか!」なんて思い過ごしてしまわず、この機会に真剣に向き合ってみましょう。

少しずつ気持ちが離れてしまえば、やがて浮気や不倫に走ってしまいます。

パートナーからいつまでも女性として見てもらえること。

それは、とっても幸せな人生をつかんだのと同じです!

まずは寂しさをがまんせず、パートナーに打ち明けてみましょう。

きっと相手も同じ気持ちになっているはずですよ。

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